Penyebab Nyeri Otot
Sakit otot biasanya muncul tiba-tiba, bahkan tanpa diketahui. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa diam-diam menyebabkan rasa sakit otot yang Anda rasakan?Proses munculnya rasa sakit di tubuh
Saat tabrakan atau cedera terjadi, tubuh merespons dengan merangsang reseptor rasa sakit. Reseptor membawa pesan nyeri langsung ke sumsum tulang belakang. Kemudian sumsum tulang belakang membawa pesan rasa sakit dari reseptor di otak, di mana ia diterima oleh talamus dan dikirim ke korteks serebral, yang merupakan bagian dari otak yang memproses pesan tersebut.Singkatnya, pesan rasa sakit bergerak dari tempat luka itu, ke otak untuk dicatat sebagai rasa sakit. Setelah otak merasakan sakitnya, otak mengirim pesan kembali ke daerah yang terluka. Ini adalah proses yang kompleks, namun ternyata, prosesnya sangat cepat. Sebenarnya, hanya butuh beberapa saat bagi Anda untuk merasakan sakitnya.Penyebab Nyeri Otot dalam Kebiasaan HarianBerikut beberapa hal yang bisa memicu timbulnya nyeri otot yang tidak dapat Anda harapkan:1. Terlalu sering main HPJumlah aplikasi menarik di ponsel yang tak jarang membuat Anda lupa saat saat menggunakannya. Beberapa keluhan nyeri yang Anda rasakan di antara mereka adalah artritis di jari-jari. Untuk menghindarinya, saat rasa sakit mulai muncul, maka perlu jeda dan rileks jari.2. Posisi tidur yang salahPosisi tidur tidak jarang menyebabkan awitan rasa sakit, salah satunya adalah bantal. Bantal biasanya disebabkan oleh penggunaan bantal yang terlalu tinggi, sehingga otot leher diperketat. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya jangan menggunakan bantal terlalu tinggi. Selain itu, bantal juga disyaratkan untuk menopang bahu.3. Posisi duduk salahPosisi duduk yang salah bisa menyebabkan Anda membungkuk ke depan, sehingga Anda bisa menarik punggung dan leher dan menyebabkan rasa sakit. Untuk menghindari hal ini, Anda harus memperhatikan posisi duduk Anda. Posisi duduk yang benar duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu kembali, lutut ditekuk pada sudut kanan, hindari persneling, taruh kursi di dekat meja, tangani dan siku, dan hindari mengambil benda dalam posisi duduk dengan punggung bengkok.4. Posisi salah saat mengangkat barang beratMengangkat benda berat membutuhkan teknik yang tepat, karena jika tidak Anda harus siap untuk mengalami sakit punggung. Kesalahan umum yang sering mereka lakukan adalah membuat tubuh membungkuk ke depan untuk mencapai benda, lalu luruskan bagian belakang saat mengangkatnya. Ini bisa memaksa otot punggung untuk langsung menahan beban benda.Untuk menghindari hal ini, Anda perlu mengambil barang-barang berat dengan tidak melengkungkan punggung, tapi tekuk lutut dan pinggul saat berjongkok. Jaga punggung lurus. Kemudian pegang benda itu dan angkat dengan otot-otot kaki yang meluruskan lutut dan pinggulnya.
Baca juga : Dokter Khitan Pekanbaru
 |
| nyeri otot |
Saat tabrakan atau cedera terjadi, tubuh merespons dengan merangsang reseptor rasa sakit. Reseptor membawa pesan nyeri langsung ke sumsum tulang belakang. Kemudian sumsum tulang belakang membawa pesan rasa sakit dari reseptor di otak, di mana ia diterima oleh talamus dan dikirim ke korteks serebral, yang merupakan bagian dari otak yang memproses pesan tersebut.Singkatnya, pesan rasa sakit bergerak dari tempat luka itu, ke otak untuk dicatat sebagai rasa sakit. Setelah otak merasakan sakitnya, otak mengirim pesan kembali ke daerah yang terluka. Ini adalah proses yang kompleks, namun ternyata, prosesnya sangat cepat. Sebenarnya, hanya butuh beberapa saat bagi Anda untuk merasakan sakitnya.Penyebab Nyeri Otot dalam Kebiasaan HarianBerikut beberapa hal yang bisa memicu timbulnya nyeri otot yang tidak dapat Anda harapkan:1. Terlalu sering main HPJumlah aplikasi menarik di ponsel yang tak jarang membuat Anda lupa saat saat menggunakannya. Beberapa keluhan nyeri yang Anda rasakan di antara mereka adalah artritis di jari-jari. Untuk menghindarinya, saat rasa sakit mulai muncul, maka perlu jeda dan rileks jari.2. Posisi tidur yang salahPosisi tidur tidak jarang menyebabkan awitan rasa sakit, salah satunya adalah bantal. Bantal biasanya disebabkan oleh penggunaan bantal yang terlalu tinggi, sehingga otot leher diperketat. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya jangan menggunakan bantal terlalu tinggi. Selain itu, bantal juga disyaratkan untuk menopang bahu.3. Posisi duduk salahPosisi duduk yang salah bisa menyebabkan Anda membungkuk ke depan, sehingga Anda bisa menarik punggung dan leher dan menyebabkan rasa sakit. Untuk menghindari hal ini, Anda harus memperhatikan posisi duduk Anda. Posisi duduk yang benar duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu kembali, lutut ditekuk pada sudut kanan, hindari persneling, taruh kursi di dekat meja, tangani dan siku, dan hindari mengambil benda dalam posisi duduk dengan punggung bengkok.4. Posisi salah saat mengangkat barang beratMengangkat benda berat membutuhkan teknik yang tepat, karena jika tidak Anda harus siap untuk mengalami sakit punggung. Kesalahan umum yang sering mereka lakukan adalah membuat tubuh membungkuk ke depan untuk mencapai benda, lalu luruskan bagian belakang saat mengangkatnya. Ini bisa memaksa otot punggung untuk langsung menahan beban benda.Untuk menghindari hal ini, Anda perlu mengambil barang-barang berat dengan tidak melengkungkan punggung, tapi tekuk lutut dan pinggul saat berjongkok. Jaga punggung lurus. Kemudian pegang benda itu dan angkat dengan otot-otot kaki yang meluruskan lutut dan pinggulnya.
Baca juga : Dokter Khitan Pekanbaru
Komentar
Posting Komentar